Ujišťujte se o tom několikrát denně. Pokaždé když vám noha došlápne z postele na podlahu, nezapomeňte si tuto jednoduchou větu říct. Pomůže vám to uvědomit si sílu této věty včetně povinností, jež z ní pro vás vyplývají. Zahání pradávné pocity bezmocnosti, které v člověku přetrvávají od jeho prvních kroků na zemi. Čím více si uvědomíte sílu volby, tím více energie budete mít.
Vzhledem k tomu, že nám život velice často připravuje situace, kdy zdánlivě nemáme více možností, je třeba si svobodu volby neustále uvědomovat. Vy se rozhodujete, co budete snídat, jakou cestou půjdete do práce, co budete dělat večer. Sami sobě jste za vlastní výběr odpovědni jen vy a nikdo jiný. Mějte tento fakt stále na paměti.
Mnoho lidí na světě nikdy nepoznalo úžasnou sílu volby a nesvoboda se táhne celou lidskou historií. Po dlouhá staletí neměli lidé životy ve svých rukou. Vždy nad nimi rozhodovala jedna nebo více mocných sil, které definovaly, jaký status zaujmou ve společnosti, jaké povolání budou vykonávat, kdo bude jejich životním partnerem či v jakého boha budou věřit. Hodnota jejich vlastního života neležela v jejich rukou, ale v rukou rodiny, lenního pána, krále, státu nebo jiné nadřazené entity.
V současné době prochází člověk mohutným procesem individualizace, kdy velká část institucí a nástrojů, které nad ním měly moc, pomalu mizí. Nyní je jen na nás, kdo bude naším životním partnerem, jakou práci budeme vykonávat a ke kterému bohu se budeme modlit. Mnoho lidí tuto náhlou svobodu neumí využít. Lidé se často ocitají v situacích, kdy jsou bezradní a neví, kam jít, natož proč by tam vůbec měli jít.
Nakonec i dospělí často na vnější vjemy reagují, jako by byli děti, otroci, vojáci nebo obyvatelé dávných věků, kterým plynutí bytí určovala vyšší instance. Přestože v jejich životě zbylo jen pár pravidel, podle kterých se musí řídit, podvědomě a dobrovolně se takoví jedinci pídí po dalších rozkazech, jež mohou poslouchat, po dalších pravidlech, která jasně stanoví, co mají dělat. Zkuste trochu zapátrat ve své paměti. Pokud k sobě budete upřímní, určitě i vy najdete moment ve svém životě, kdy jste instinktivně uhnuli před svobodou volby, které se vám dostalo, a raději ve skrytu duše doufali, že se objeví nadřízená moc, jež z vás sejme ten tíživý náklad a vyřeší situaci za vás.
Pokud si připustíte sami u sebe takový přístup, zkuste jej dále promyslet. Opravdu si to přejete? Volba je obtížný čin, jenž vyžaduje akci a nese s sebou riziko ukvapeného rozhodnutí, špatného výběru, ztráty současného postavení, neboť nikdy nemůžete s jistotou tvrdit, kam váš krok povede. Přes tyto všechny obtíže byste se skutečně radši vzdali jediného účinného nástroje, jak sami ovlivňovat svůj život? Skutečně byste radši ponechali svůj život svých rodičů, v rukách vlády nebo církve, aby ovlivňovali směr vašich dalších životních osudů?
Ačkoliv může jít o bolestivou myšlenku, uvědomění si vlastní předurčenosti k aktu volby je v chápání sebe sama rozhodující moment. Ruku v ruce s tím jde i přirozená lidská schopnost projektovat si v různých situacích obětní beránky i udatné zachránce.
Je nezbytné si uvědomit, že tato svoboda není nekonečná. Vše probíhá v omezeném rámci, jehož hraniční kontury jsou tvořeny životní zkušeností, vírou a hodnotou jednotlivce. Rezervujte si jeden den, který strávíte tím, že si shrnete vlastní život a zkusíte zhodnotit, do jaké míry je tvořen vašimi činy a do jaké míry jím hýbá okolní prostředí.
Buďte k sobě upřímní a v případě potřeby si vše zapište na papír. Nenechte se obelhat vnitřním hlasem, který má tendenci ničit vaší snahu tím, že vám bude do úst vkládat důkazy vlastní bezmocnosti v podobě vět podobných těm následujícím: „Nevím, proč tu jsem ani co bych měl dělat.“ Sami dobře znáte svou životní cestu, a pokud byste si tím nebyli jisti, zalovte v hlubinách své duše a nalezněte ji. Je ukryta pod cáry vaší pohodlnosti.
Chcete být milováni a milovat? Chcete se učit, těšit jiné a být jimi těšeni? Chcete najít klid vlastní duše? Chcete mít děti? Chcete odevzdat svůj život bohu? Nebo si raději vyberete světskou kariéru muzikanta, právníka či kuchaře? Chcete si v životě jen užívat, nebo jej zasvětit pomoci světu? Nic z toho? Tak možná raději chcete zdolávat vysoké hory anebo se potápět v temných mořských hlubinách. Anebo vás pohání touha za poznáním a chcete vidět každé místo na světě.
Chcete žít obklopen penězi a třpytivou krásou, nebo vám stačí jednoduchá dřevěná chatrč a otep slámy? Chcete pomáhat trpícím? Chcete se naučit, jak snadněji vycházet s ostatními lidmi? Nebo vám jde především o vlastní zdraví a štěstí? Či jste neústupní maximalisté, kteří nebudou spokojeni do té doby, dokud se sami nepromění v unikátní osobnost, nezaměnitelnou s kýmkoliv jiným. I takové mohou být lidské.touhy. Nikdo, ani vy, je nemá právo soudit. Buďte tím, kým chcete být.
Využijte své touhy a přání jakožto vodítko pro svoji každodenní volbu. Vždy se nejdřív ujistěte, že krok, byť sebenepatrnější, ke kterému jste se právě odhodlali, je ve zřejmém souladu s vašimi aspiracemi a touhami.
Vědomí volby jakožto odraz vnitřního stavu duše reagující na vlivy zvnějšku uvolňuje velké množství energie. Je vždy jen na vás, jak se k situaci venku postavíte a jaké k ní zaujmete stanovisko. Už jen to, že vaše odpověď není diktována ničím jiným než vaší svobodnou vůlí, znamená obrovskou energii. Pokud si to uvědomujete, dotýkáte se svého vlastního bytí.
Uvedu malý příklad. Určitě znáte někoho, kdo vás dokáže vždycky spolehlivě vytočit. Jaké jsou vaše možnosti? Možná je ten člověk skutečně tak nesnesitelný, anebo už na něho máte alergii. Na tom až zas tak nezáleží, důležité je, zda dokážete usměrnit nebo změnit svou reakci. Příště, až se s dotyčnou osobou setkáte, držte se energeticky v pozadí, nakreslete kolem sebe linii světla a stále si opakujte, že vše, co uděláte, je jen v moci vaší svobodné vůle.
Neznamená to, že byste se měli s dotyčným hned začít objímat a líbat jej. Můžete negativní energii, která z druhého prýští, využít ke svému prospěchu nebo mu ji vrátit zpět. Vše záleží jen na vás a možností je nekonečně mnoho.
Lidé často svádějí neúspěšnou bitvu se svými vnitřními náladami. Stavy, které jimi cloumají, jsou natolik silné, že jim nejsou schopni odolávat a stávají se hračkami v rukou vlastních emocí. Deprese, pocit prázdnoty, úzkost a vztek jsou mocní protivníci, jejichž náhlým přepadům se někdy nedokážeme bránit. Některé metody, o nichž se zmiňuji v této knize, slouží jako záchranný vor v rozbouřeném moři vlastních zjitřených neovladatelných pocitů nebo jako směrový ukazatel v nepřehledné změti všech daností lidského života. Meditace obsažené v kapitolách „Konejšete svou energii“, „Uvolnění energie uchycené ve starých psychologických vzorech“ a „Vědomí jako energie“ vám poskytují skvělé návody, jak se dostat ven ze soukolí vlastních nálad. Výše zmíněné meditace zamezí ztrátě energie a vítězství vaší mysli nad vámi samotnými. Nemusíte dokonce ani cvičit všechny výše zmíněné techniky. Úplně stačí, když si v knize nalistujete kapitolu „Konejši svou energii“ a budete ji číst znova a znova, dokud nebudete mít pocit, jako byste ji skutečně prožívali. Pak teprve začněte cvičit.
Neustálé ujišťování, úporné jako vnitřní budík, kterým si budete stále připomínat možnost volby, je jedním z nejdůležitějších činitelů pro zvýšení energie. Zkuste si takový budík vytvořit. Potichu dýchejte. Ať vznešená slova: „Mohu si vybrat“ proniknou vaším vědomím. Ať vám tato slova proudí celým tělem.
Opakující se proces rozhodování vám vytříbí intuici včetně jemného citu, jak rozpoznat, co je pro vás dobré a co ne. Upevní to vaši důvěru v sebe sama, kterou vám zatím osud upíral. Když jsou lidé bez špetky sebedůvěry postaveni před nutnost volit, často uvíznou v zajetí utkvělých smyšlenek, které se snaží za každou cenu vyřešit. Před klíčovým rozhodnutím, jež má ambice změnit váš život, si pro podporu a radu můžete projít kapitolu „Myšlenka jako energie„. Možná vám její přečtení pomůže zbavit se některých matoucích, rozptylujících myšlenek, odstranit balast falešných idejí a vidět realitu daleko průzračněji.
Nyní se budu zabývat cvičením, s jehož pomocí budete moci volbu, jež před vámi dosud unikala, pevně osedlat. Díky intuici získáte větší sílu. Intuice, onen zdánlivě iracionální pud, který vychází z hlubin duše, však někdy přesahuje racionální myšlení i pocity. Použijte ji v kontextu momentální volby.
Volba
Posaďte se a klidně dýchejte. Soustřeďte se na dech a nechte se unášet meditačním stavem, kdy přesně víte, co se vámi děje, ale nesnažíte se své tělo ovládat. Setrvejte několik minut ve stavu meditace a vnímejte každou změnu svého těla a mysli.
Jako cíl své meditace si zvolte větší rozhled před uskutečněním volby.
Položte ruce na kolena dlaněmi nahoru. Soustřeďte se na svůj dech a na centrální část svého těla, pánev, páteř a hrudník. Přeneste svou pozornost právě do těch míst. Musíte si uvědomovat celý trup od hlavy až k pánvi. Počkejte, až váš dech a trup splynou v jeden celek, který bude vyzařovat vaši celistvost, zakotvenost ve světě a pohyblivost danou možností výběru.
Nyní přicházejí na řadu dvě alternativy. Například dnes večer můžete jít ven, anebo můžete zůstat doma. Přeneste tíhu rozhodnutí na ruce. Jednu z možností na jednu ruku, druhou na druhou ruku. V tomto případě nezáleží na výběru, neboť každá ruka má stejnou váhu.
Přeneste pozornost na první ruku. Vtiskněte jí do dlaně jednu z možností. Nechte ruku chvíli, aby se s možností seznámila, a poté se ptejte a zapojte představivost. Jaká vám připadá daná alternativa? Představte si, jak bude vypadat budoucnost, pokud se rozhodnete právě pro tuto volbu. Jak na to reaguje vaše tělo? Nesnažte se pohnutky usměrňovat, nechte se jimi unášet, ale přitom je bedlivě sledujte.
Teď se na chvíli přestaňte rukou zabývat a obraťte pozornost zpátky k dechu. Po chvíli přeneste pozornost k druhé ruce. Proveďte tytéž úkony jako v prvním případě. Nesnažte se uspěchat rozhodnutí, na kterou stranu se přikloníte, a soustřeďte se na maximální prožitky obou voleb.
Opět vraťte svou pozornost zpátky k základnímu kmeni, tedy ke svému trupu. Nyní jste dostatečně seznámeni se všemi možnostmi a můžete přistoupit k volbě. Zůstaňte ve stavu zvýšeného soustředění, abyste si při volbě zachovali čistou mysl. Možná se vám správná volba vyjeví téměř okamžitě. Možná, že ještě vůbec nevíte, čemu dát přednost. Nevadí, časem se vše vyjeví.
Vyzkoušejte ještě další způsob. Zvedněte ruce a nechte je spojené kousek od těla v blízkosti srdce. Pak se ptejte, která volba je ta nejlepší.
Cvičení lze použít jako test toho, jak volba přispívá ke změně vaší nálady. Možná se právě cítíte pod psa a jste nerudní, podráždění a opuštění. Na chvíli se zamyslete. Změnil se nějak váš stav poté, co jste učinili volbu? Co cítíte nyní? Radost, mír, pochopení, lásku?
Postupujte úplně stejně jako v předchozím případě. Umístěte jeden pocit na jednu ruku a jeho protipól na druhou ruku. Například na levou dejte zuřivost a na pravou vložte klid. Na levou dejte smutek a na pravou radost. Tiše dýchejte a procházejte postupně všemi svými pocity. Vzpomínáte si ještě, jakou chuť má pocit lásky, radosti nebo klidu? Zapojte paměť a na všechny ty pocity si vzpomeňte. Poté se vždy soustřeďte opět na dech a trup. Pozorujte, co při procházení všemi pocity prožíváte a kde se na chvíli zdržíte. Zkoumejte sami sebe. Co převažuje? Přítomnost lásky, která drží všechny hřejivé pocity pohromadě, nebo chladný smutek, jenž všechny zdánlivě přerůstá?
Mnoho z nás si dnes klade otázku, co mohou udělat pro to, aby byl svět lepším místem k životu. Existuje minimálně jedna odpověď. V každém okamžiku svého života si buďte plně vědomi volby, obrovské cti, které se vám dostalo, obrovské odpovědnosti, jež vám byla vložena do rukou, a s pokorou přijímejte důsledky svých činů. Pokud bude na této planetě víc podobných lidí, máme naději, že svět bude radostnějším místem k životu.
Donna Thomson – The Vibrant Life: Simple Meditations to Use Your Energy Effectively
„Meditace pro zvýšení energie“ – Eugenika
